該研究對比了低運動量下三類高強度間歇運動與傳統中強度持續運動的減肥效果，證實高強度間歇運動的減肥效果（尤其是減少腹部內臟脂肪的效果）優於中強度持續運動。該研究成果提示采用高強度🤟、短時間運動即可以減脂，從科學上突破了運動減肥只能在中低強度下進行的理論局限😡，為實踐推廣和優化高強度減肥運動處方提供了理論依據和實踐指導。
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